Calçado adequado
O calçado é o item mais importante do peregrino.
Invista em tênis ou botas de caminhada de qualidade, testados com antecedência. Nunca estreie calçados novos na caminhada.
Hidratação constante
Beba água a cada 20 minutos, mesmo sem sentir sede.
Na Dutra carregue sempre ao menos 500ML de água. Nos trechos longos entre pontos de apoio, leve mais. A desidratação é a principal causa de desconforto.
Credencial do Peregrino
Emita sua credencial antes de iniciar a jornada.
A credencial é o documento que comprova sua peregrinação. Registre carimbos nos pontos de apoio ao longo do caminho. E retire seu Certificado ao chegar no Santuário.
Lixo no Lixo
Jogue o Lixo no Lixo.
Não jogue lixo na Rodovia, guarde até o próximo ponto de apoio.
Peso da mochila
A mochila deve pesar no máximo 10% do seu peso corporal.
Excesso de peso é a principal causa de lesões. Leve apenas o essencial e distribua o peso corretamente. Na Dutra procure uma Romaria que tenha carros de apoio para levar as mochilas.